No kuitenkin elossa ollaan täällä. Perjantaina kävin aamulenkillä ja volyymina treenaamassa takareidet, selän ja hauikset. Viikonloppuna ei urheiltu lainkaan, vietin laatuaikaa ystävien kanssa ja täytyy sanoa, että mulla on maailman ihanimmat ystävät <3
Eilen olikin karu paluu arkeen. En saanut nukuttua su-ma yönä kunnolla, töistä kun tulin, vaihdoin salikamat päälle ja meinasin alkaa itkeä kun väsytti ja kiukutti kaikki. Onneksi mies sai pakotettua mut salille, tulipahan parempi fiilis sen jälkeen. Tänään oli aamulla tarkoitus juosta aamulenkki, mutta ilmeisesti tuo ukkosmyräkkä johon heräsin sen ollessa aivan talomme päällä, oli toista mieltä. No ehkä mun kroppa tarviikin vähän lepoa, kun tuntuu että ei ihan palaudu kunnolla. En oo hierontaakaan saanut hetkeen varattua :(
Tänään oli jo aavistuksen pirteämpi fiilis ja kävin vetävät treenaamassa:
Romanialainen MAVE 5 x 6-10
Alatalja 3 x 6-10
Reiden koukistukset 3 x 6-10
Ylätalja 3 x 7-10
Hauikset kp 3 x 8
Prässi yhdellä jalalla 4 x 12
Selän ojennus penkissä lisäpainolla 3 x 10
Ihan kivastihan tuo meni ja lämminkin tuli :D Oon ollut laiska ja kuviakin on vähän, mutta alla kuva mun uudesta lemppariaamupalasta - tuunatusta puurosta. Nyt siis seassa rajista, mehukeittoa, 1tl marjajauhetta ja 1tl (iso!) maapähkinävoita. Siis ihan mielettömän makuista!
Ylempi jauheliha-kasvis-bataatti ruoka avokadolla oli myös suussa sulavaa :)
Alempaan huulipostaukseen vielä sen verran lisäinfoa, että sain työterveyslääkäriltä lähetteen iho- ja allergiasairaalaan. Nyt siis kutsua odotellaan sinne, jos selviäisi (vihdoin) syykin.
Alempaan huulipostaukseen vielä sen verran lisäinfoa, että sain työterveyslääkäriltä lähetteen iho- ja allergiasairaalaan. Nyt siis kutsua odotellaan sinne, jos selviäisi (vihdoin) syykin.
Nyt muuten ihan asiasta kukkaruukkuun, mutta onko kellään kokemusta vyön käytöstä salitreenissä ja osaatteko suositella jotain hyvää?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti