Ajattelin korvaavani toisen tämän viikkoisen aerobisen tunnilla.
Kyseessä on siis 30min HIIT tunti, jossa tehdään liikkeet pääosin omalla kehonpainolla. Lisäksi käytössä oli 5kg levypaino ja step-lauta.
Satsin sivuilta löysin hyvän kuvauksen tunnista:
GRIT™ PLYO sisältää liikkeitä, jotka kehittävät ponnistusvoimaa. Niissä käytetään apuvälineinä step-lautaa ja joskus myös levypainoa tehojen ja kuorman lisäämiseksi. Mukaansatempaava musiikki saa sinut varmasti ylittämään itsesi. GRIT™ PLYO kehittää räjähtävää voimaa ja tekee sinusta vahvemman ja nopeamman. (www.sats.fi)
Plyo-tunnille oli ilmeisesti vaihtunut juuri uusi ohjelma ja ohjaaja kertoi sen olevan rankin ohjelma koskaan. Tästä en tietenkään omaa mielipidettä voi sanoa, kun minulla ei aiempaa kokemusta tunnista ollut :)
Jos en väärin muista, tunti koostui kuudesta eri kappaleesta. Täytyy sanoa, että tunti oli kyllä todella rankka ja sykkeet oli etenkin loppuvaiheessa maksimissa. Olen tehnyt HIIT treeniä porrasjuoksulla, mutta tässä joutui kyllä vieläkin tiukemmalle, kun ns. omia taukoja ei samanlailla tunnilla pidetä.
Ensi alkuun ajattelin, että tunnin rankkuutta vain liiotellaan, mutta tomasta mielestäni tuo oli kyllä rankin tunti, jolla olen käynyt. Toki jokainen voi helpottaa tuntia tekemällä puolitehoilla, mutta itse vedin kyllä täysillä ja siltä se jälkikäteen tuntuikin :D Aina voi nostaa polvia entistä korkeammalle tai hyppää korkeammalle, eli en usko että tunti missään vaiheessa liian helpoksi kellekkään käy.
Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan kyseistä tuntia, ellet ole jo kokeillut. Mukavaa vaihtelua normaaliin treeniin :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti