Ihana viikonloppu

Olipa ihana viikonloppu <3 Lauantaina olin ystävien kanssa Lintsillä, pitkästä aikaa. Oon viimeksi ollut varmaan 7v sitten siellä. Koko päivähän siellä vierähti ja vaikka välillä vettä tulikin, niin lämmin oli. Kaikista hurjimmissakin laitteissa tietenkin tuli käytyä :)

Perjantaina mua hemmoteltiin tällaisella ruualla:

Grillattua siikaa (nam!), uusia perunoita voilla ja parsaa. Kyllä maistui ja hyvin!

Tänään kävin aamusta tekemässä hauikset ja vatsat salilla. Oli kivan rauhallista, muutama ihminen ainoastaan mun lisäksi. Hyvän tuntuman sain itseksenikin hauiksiin ja tänään teinkin

Hauikset scott-tangolla 4 x 5-7

Hauikset pumpaten scott-tangolla 4 x 10-12

Hauikset scottissa 4 x 8-10

Hauikset istuen samanaikaan kp 4 x 7

Keskitettyinä 3 x 8

Vatsat TRX:llä 3 x 15

Vatsat rullalla 4 x 15

Lankku 5kg lisäpainolla 3 x 50s

Aikaa treeniin meni n. tunti. Salin jälkeen kotiin suihkuun, bikinit päälle ja porukoille ottamaan aurinkoa.

Olipa ihana ilma. Sopiva lämmin ja pilvetön taivas <3 Lisäksi söin ihan loistavia ribssejä ja paistettuja perunoita

Nyt on kyllä hyvin levännyt olo ja jaksaa taas hyvillä mielin uuteen viikkoon. Univelatkin on suurimmalta osin kuitattu :)

Tällä viikolla liikuin:

Ma: Työntävät 1h 16min

Ti: Vetävät 1h 26min

Ke: -

To: Työntävät volyymi + 20 min crossausta, yht. 1h  20min

Pe: Takareidet ja selkä + 20min crossausta, yht. 1h 20min

La: Juoksu VK 20min

Su: Hauikset ja vatsat 1h

Yht: 6,7tuntia