Mustikan poimintaa ja treenejä

Jälleen on saatu yksi viikko päätökseen ja tänään aamupäivä vierähtikin mustikkametsässä :D

Pari tuntia kului helposti ja pidempäänkin olisi voinut olla, mutta hyttyset alkoi ärsyttämään ja ruokakin piti tehdä :) Saaliiksi saatiin 1,2 kiloa mustikkaa - ihan hyvin mielestäni.

Äsken kävin tekemässä viikon viimeisen salitreenin, hauikset ja vatsan. Päälle crossailin vielä 30min.

Treeni kulki hyvin ja yhtään enempää en olisi jaksanutkaan :D Lankkua kokeilin 10kg lisäpainolla ja tein 3 x 40s. Jotenkin sain jossain vaiheessa vaan selkäni kipuilemaan, tuntuu tuolla keskiselässä esim. kiertoliikkeissä inhottavaa pistosta :( Täytyy varmaan koittaa tänään vielä vähän rullailla selkää jos auttaisi.

Eilen aamulla kävin tekemässä volyymina takareidet ja selän ja oltiin muuten hetken aikaa ainoita salilla - joka tuolla salilla jossa käyn on melko harvinaista. Piti tietenkin hyödyntää tuo ja pari kuvaa kehtasin käskeä miestä nappaamaan :D Normaalisti siis en kyllä kehtaa tuolla alkaa kuvaamaan.

Otettiin viedota myös mun askelkyykystä, jota oli ihan kiva katsoa kun näki vähän millä tekniikalla sitä oikein teki. Äsken leivoin karppaussivustolta bonggamia juustoleipäsiä, helppoa ja hyvää :) Tässä alkaa the hetki lähestyä, joten ajattelin pahinta turvotusta koittaa saada pois hieman hiilareita karsimalla.

Fitnesstukultakin sain viestiä, että paketti on lähtenyt jo perjantaina matkaan, eli alkuviikosta tulee varmasti postiin. Voin sitten raportoida tarkemmin kunhan saan paketin sisällön ensin kotiin.

Enää 2 työpäivää ja sitten odottaisi 2,5 viikon loma!!! :)

Tämän viikon liikunnat näyttää tältä:

Ma: Etureidet, rinta, ojentajat ja olkapäät 1h 25min

Ti: Takareidet ja selkä 1h 10min

Ke: - 

To: -

Pe: Etureidet, rinta, ojentajat ja olkapäät volyymina 55min ja crossarilla 20min

La: Takareidet ja selkä volyymina 50min

Su: Hauis ja vatsat 1h ja crossarilla 30min

Yhteensä 6,4h

Loppuun vielä perjantain iltaruuasta kuvaa. Lihapullat ja kasvikset maistui :)