Viime viikko

Tosiaan täytyy sanoa, että viime viikko oli melkoisen kiireinen ja stressipitoinen. Stressiä tuo lisää omat häät, jotka lähestyy kovaa vauhtia...ja vähintään yhtä kovaa kasvaa myös stressi. Päätinkin että ensi viikonloppuna lauantaina pidän kokonaan ajatukset tulevasta poissa.

Treenillisesti viikko sujui melko hyvin. 5 kertaa pääsin käymään salilla, tosin vähän harmittaa se, että en "ehtinyt" lenkkeilemään. Tälle viikolle tulee myös 2 lepopäivää väkisin ja ensi viikolle olen suunnitellut "100-toiston treenejä". Salikerrat tuolloin jäänee kolmeen.

Oon tehnyt vetävissä takareisille sekä normaalina, että volyymipäivänä SJMV, mutta viime viikolla kokeilin vapaalla tangolla askelkyykkyä vuorojaloin. Tein 4 x 12/jalka sekä tangolla, että 5kg lisäpainolla. Mulla on melko huono tasapaino, eli koin liikkeen itselle tosi hyväksi tasapainon kehittämiseen myös :) Ja reisiin sain tuntumaa hyvin myös! Otankin tuon liikkeen ehdottomasti nyt ohjelmaan.

Etureidet sain maanantaina niin tukkoon, että kun tiistaina kokeilin smithissä syväkyykkyä, ei se onnistunut kun etureisiin koski :D Hauis&vatsa päivänä oon tehnyt nyt lankkua 5kg:n lisäpainolla, saa kyllä poltteen tuntumaan.

Perjantaina söin ihanaa pippuripihviä fetasalaatilla :)

Olemattomat kanankoivet :D

Viikon 28 liikunnat:

Ma: Työntävät 1h25min

Ti: Vetävät 1h30min

Ke: -

To: Tylntävät volyymina 50min, crossarilla 30min

Pe: Selkä ja takareidet volyymina 1h 10min

La: Hauis ja vatsat 1h

Su: -

Yhteensä: 6h 25min