Sunnuntaina kävin ranteen magneettikuvauksessa, matkoineen meni siihenkin touhuun 4 tuntia. Toivottavasti nyt röntgenkuvia selkeämpiä tuloksia löydettäisiin. Mulla on siis vasen ranne kipuillut säännöllisen epäsäännöllisesti vuoden verran. Tuo rajoittaa salilla käydessä mm. hauiksen suoralla tangolla, kapean penkkipunnerruksen, ranskalaisen punnerruksen...Oikeastaan kaikki liikkeet, joissa ranteeseen kohdistuu ulkokiertoa. Röntgenkuvista syyksi löytyi ranteen luu, joka on ihan vino. Mutta voi olla että se on ollut vino koko elämäni ajan, joten sitä ei ihan heti lähdetä operoimaan, kun sitä ei tiedä miten muu ranne regoi siihen jos tuo virhe siitä korjataan. Perjantaina kuitenkin saan tietää nuo magneettikuvauksen tulokset. Taisin olla vähän väsynyt, sillä nukahdin ilmeisesti sinne putkeen :D Meteli oli aika kovaa, mutta ei ilmeisesti mun unia haitannut.
Sunnuntaina kävin vielä salilla tekemässä kevyesti volyymina takareidet ja selän. Maanantaina oli vuorossa etureidet, rinta, olkapäät ja ojentajat ja edelleen vähän vaivaa ojentajat ja kun en niihin saa mielestäni tarpeeksi tuntumaa.Tiistaina, eli eilen oli takareisien ja selän vuoro ja hip thrustilla varmistin sen että sain persuksiin kunnon tuntuman :) Myös selkäpenkissä 10kg lisäpainolla, niin että toinen jalka on vain tuettu, sain hyvän tuntuman sekä takareisiin, että selkään. Tuota liikettä kyllä suosittelen!
Ensi viikolla mulla on tiedossa kahden tunnin kokovartalohieronta lauantaille ja muutenkin meinasin pitää vähän kevyemmän viikon. Nettitreenin Get Bigger-ohjelma alkaa 1.9, enkä halua olla silloin ihan jumissa :D En myöskään halua mennä hierontaan jalat tukkoisina, se ei meinaan tunnu kivalta!
Tänään mulla on ollut vapaapäivä ja oon saanut kotona paljon aikaiseksi. On ollut myös vähän selvittelyä, kun aloitin taas koulun käynnin työn ohessa. Suoritan siis avoimesta yliopistosta aineopintoja. Hurjalta näytti ensimmäisen kurssin esseet, kun ei ole sellaisia tullut kirjoitettua sitten 2009 vuoden opinnäytetyön jälkeen. Kiirettä voi siis jatkossakin olla, mutta ainakin tuo aine on itseäni kiinnostava, joten toivottavasti kiire on kuitenkin mieluisaa :) Tarvitsee varmaan perjantaina lähteä tutustumaan helsingin yliopiston kirjastoihin.
Blogini ulkoasu on muokkauksen alla ja toivottavasti viikonloppuna valmis, tällä hetkellä saattaa siis näyttää välillä hieman oudolta :D
Viime viikon liikunnat näytti tältä:
Ma: Työntävät 1h20min
Ti: Lenkkeily 2h20min
Ke: -
To: Selkä ja takareidet 1h30min
Pe: Työntävät volyymi 1h10min
La: Hauis + vatsat 1h ja juoksumatolla reipasta kävelyä (6,7km/h) 20min
Su: Selkä ja takareidet volyymi 55min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti