Vitamiineja ja lisäravinteita

Ihan älyttömästi en käytä lisäravinteita ja vitamiineja. Otan ne mitkä koen itselleni tarpeelliseksi.
Päivittäin aamu lähtee käyntiin näillä:

Minisun C+D vitamini purutabletti:

• Vahva yhdistelmä C- ja D-vitamiineja, jotka tutkitusti lisäävät vastustuskykyä
• Appelsiininmakuinen purutabletti
• Sopii aikuisille ja lapsille
• Laktoositon, gluteeniton, hiivaton, soijaton ja liivatteeton
• Makeutettu sorbitolilla, ksylitolilla ja sukraloosi
• Vaikuttavina aineina (1tabl) C-vitamiinia 250mg ja D-vitamiinia 25mikrog
• lähde

Vaihdellen Mass Green Tea tai My Fat Burner

Green Tea kapseleissa

• 500 mg vihreäteeuutetta per kapseli 
• 50 % EGCG:tä 
• Ainesosast; Camellia sinensis -uute, kapselin kuori (hypromelloosi, väri (titaanidioksidi)), magnesiumstearaatti.

My Fat Burnereissa

• Tehostaa rasvan palamista ja lisää energisyyttä
• 500 mg guaranauutetta per annos
• 250 mg vihreäteeuutetta per annos
• Ainesosat; Guaranauute, Garcinia cambogia-uute, vihreäteeuute, kapselin kuori ( gelatiini, väri (E129)), L-tyrosiini, L-karnitiini-L-tartraatti, Citrus aurantium-uute, inkiväärijuuriuute, B5-vitamiini, B6-vitamiini, kromipikolinaatti, dikalsiumfosfaatti, magnesiumstearaatti, piioksidi

Mass Omega3

• 1000 mg kalaöljyä per kapseli
• 180 mg EPA:ta ja 120 mg DHA:ta (omega-3) per kapseli
• Ainesosat; Kalaöljy, gelatiini (kapselin kuori), d-alfatokoferoli (antioksidantti).

(lähde: www.mass.fi)

MSM-jauhe, tällä hetkellä käytössä

Puhdistamo MSM+C-vitamiini

• MSM+C on yhdistelmä laadukasta OptiMSM-jauhetta, Luomu Amlamarja-uutejauhetta sekä limettiä. Jauhe sisältää MSM:n lisäksi erittäin runsaasti luonnollista C-vitamiinia, liukenee välittömästi kylmäänkin veteen ja maistuu hyvältä.
• C-vitamiini on tärkeä osatekijä MSM:n toiminnalle etenkin kollageenin rakentamisessa tukikudoksia, ihoa yms. varten. Yleensä MSM:n kanssa suositellaan käytettäväksi jotakin C-vitamiinia ja puristamaan mukaan sitruunaa maun parantamiseksi. MSM+C yhdistää nämä kaikki puolet yhdeksi laadukkaaksi tuotteeksi. MSM+C sisältää lisäksi orgaanista hivenaine Molybdeenia, jota elimistö tarvitsee hyvään rikkiaineenvaihduntaan.
• Yksi ruokalusikallinen MSM+C -jauhetta sisältää n. 500mg puhdasta, Luomulaatuisesta Amla-marjasta uutettua luonnollista C-vitamiinia, 7 grammaa MSM:ää ja 350ug molybdeeniä. Limettimehujauhe tuo juuri sopivan maun juomaan, jotta sen voi käyttää aivan sellaisenaan. (lähde: puhdistamo)

Biotiini Strong

• Sisältää hiuksen ja kynnen keratiinintuotantoa aktivoivaa biotiinia, keratiinin rakennetta vahvistavaa rikkiä ja ihon kuntoon vaikuttavaa sinkkiä
• B-vitamiineista biotiini aktivoi hiusjuuren soluja tuottamaan keratiinia, joilloin hius kasvaa ja vahvistuu
• Kynsilevy koostuu kolmesta keratiinikerroksesta
• Kynnen juuressa oleva vaalea, puolikuuta muistuttava alue on pehmeää keratiinia, joka kovettuu kovaksi keratiiniksi kynnen kärkeä kohti
• Ei sisällä sokeria, laktoosia, gluteenia, hiivaa, soijaa tai maitoproteiinia
• Koostumus;  1 tabletti sisältää: biotiinia 5 mg,  sinkkiä 15 mg,  metioniinia 40 mg (lähde: Yliopistonapteekki)

Monivitamiinitabletti, tällä hetkellä Rainbown monivitamiinihivenaine tabletti, joka sisältää A-, B-, C-, D- ja E-vitamiineja.

Treenin jälkeen otan palkkarin, joka on jo pitkän aikaa sisältänyt 20g Massin Recoveryä (makuna minttusuklaa)

(www.mass.fi)

Ja tähän sekoitan 10g Massin Wheytä, makua vaihdellen :) Yhteensä siis 30g jauhetta.

Tällä hetkellä käytössä on vanilija, stracciatella, banoffee ja cherry. Lempparina vanilija ja banoffee, mutta cherry ja stracciatella on myös hyviä!

Lisäksi tuo Fitnesstukulta tilaamani BCAA- mutta uskon siitä olevan enemmän hyötyä vasta dietatessa.

Mitä lisäravinteita tai vitamiineja te käytätte?